Većina ljudi započinje dan naglo – žurnim ustajanjem, brzinskim doručkom i sjedanjem pred ekran. Ovakav ritam, bez fizičke pripreme, dodatno opterećuje kralježnicu, osobito ako vas […]
Continue readingKategorija: Jutarnja rutina za zdrava leđa
Blagi pokreti koje je preporučljivo izvoditi ujutro prije početka rada. Ove vježbe pripremaju kralježnicu i mišiće za statično sjedenje tijekom dana.