Nakon cjelodnevnog rada za stolom, mnogi osjećaju ukočenost, umor i bolove u donjem dijelu leđa. Večernje vježbe mogu pomoći u vraćanju tijela u ravnotežu i […]
Continue reading
Sjedenje koje podržava vaša leđa – mit ili stvarnost?
Pravilno sjedenje temelj je zdravih leđa, ali i dalje mnogi to zanemaruju. Pogrbljeno držanje, zabačena glava ili prekrižene noge mogu dugoročno uzrokovati probleme s kralježnicom, […]
Continue reading
Mini pauze, maksimalni učinak – za leđa bez boli
Tijekom radnog dana mnogi zaboravljaju na važnost pauza. Iako se čini da ćete više postići ako ostanete koncentrirani satima, istina je da tijelo i mozak […]
Continue reading
Započnite dan s pokretom: jednostavne vježbe za snažna leđa
Većina ljudi započinje dan naglo – žurnim ustajanjem, brzinskim doručkom i sjedanjem pred ekran. Ovakav ritam, bez fizičke pripreme, dodatno opterećuje kralježnicu, osobito ako vas […]
Continue reading
Kratko istezanje – velika razlika za vaša leđa
Suvremeni uredski način života, koji uključuje višesatno sjedenje za računalom, može imati negativne posljedice na zdravlje kralježnice. Tijelo nije dizajnirano za dugotrajnu statičnu poziciju, osobito […]
Continue reading